आप कोविड से गले में खराश कैसे ठीक करते हैं?

गले में खराश को कैसे रोकें-

गले में खराश को रोकने का तरीका है: बीमार होने से बचना। गले में खराश पैदा करने वाले वायरस और बैक्टीरिया को पकड़ने से बचें। गले में खराश को रोकने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

अगर आपको सर्दी-जुकाम है, तो बार-बार हाथ धोएं और अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें।
बेकिंग सोडा के घोल से गरारे करें।
धूम्रपान बंद करें क्योंकि सिगरेट का धुआँ गले की परत को गंभीर रूप से प्रभावित करता है।
अपने मुंह के बजाय अपनी नाक से सांस लेना शुरू करें क्योंकि यह आपके द्वारा सांस लेने वाली हवा को नम करने का एक प्राकृतिक तरीका है।
अपने कमरे में ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें। नमी हवा को सूखने से बचाने में मदद करेगी और आपके गले की परत को बहुत अधिक शुष्क होने से बचाएगी।

मैं गले में खराश से जल्दी कैसे छुटकारा पा सकता हूँ-

कुछ ऐसे उपाय हैं जिनकी मदद से आप घर पर ही गले की खराश से छुटकारा पा सकते हैं।

कच्चा शहद: शहद अपनी एंटी-ऑक्सीडेंट शक्तियों के लिए जाना जाता है। यह शरीर में एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा को बढ़ाता है जो इम्मयून सिस्टम को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह बहुत लंबे समय से लगातार साबित हो रहा है कि यह गले में खराश के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है।
हड्डी का सूप(बोन ब्रोथ): गले में खराश की वजह से हर चीज को निगलना बहुत मुश्किल हो जाता है। हड्डी का सूप(बोन ब्रोथ) निगलने में आसान होता है और गले को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इसके साथ ही यह मिनरल्स प्रदान करता है जो इम्मयून सिस्टम को बढ़ावा देता है और सूजन को रोकता है।
हर्बल टी: दर्द और सूजन के इलाज के लिए, हर्बल टी एक प्रसिद्ध उपाय है। कैमोमाइल चाय एंटीऑक्सिडेंट की अच्छाई से भरी हुई है जो सूजन, दर्द, सूजन और लालिमा का इलाज करने में मदद करती है।